Uống nước dừa nhiều có tốt cho sức khoẻ?

Nước dừa tự nhiên là một loại đồ uống giải khát giàu dinh dưỡng, được coi là lựa chọn lành mạnh hơn so với nước trái cây khác. Một cốc nước dừa 240ml chỉ chứa 60 calo, 15g carbohydrate và rất ít chất béo, với 94% là nước. Nước dừa cung cấp nhiều điện giải và khoáng chất, giúp điều hòa huyết áp, phù hợp cho người tập luyện hoặc trong điều kiện nóng bức. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều; tốt nhất chỉ nên tiêu thụ 2-3 trái dừa mỗi tuần, khoảng 500ml mỗi lần.

Uống quá nhiều nước dừa có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

1. Hạ huyết áp: Dư thừa kali từ nước dừa có thể làm hạ huyết áp, gây hoa mắt, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.

2. Đầy bụng: Uống nhiều nước dừa một lúc sẽ làm dạ dày tích tụ nước, gây đầy hơi và khó chịu.

3. Tăng đường huyết: Nước dừa có chứa đường, nên người bệnh tiểu đường cần kiểm soát lượng uống để tránh tăng đường huyết.

4. Mất cân bằng chất điện giải: Uống liên tục có thể làm biến động nồng độ kali và natri trong máu, gây nhịp tim không ổn định.

5. Tăng áp lực cho thận: Uống nhiều nước dừa làm tăng tần suất tiểu tiện, có thể khiến thận làm việc quá sức và suy giảm chức năng nếu kéo dài.

Hãy uống nước dừa đúng cách để duy trì sức khỏe.

Source: https://kenh14.vn/uong-nuoc-dua-nhieu-co-tot-cho-suc-khoe-215241116170321078.chn